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吃苦瓜减肥真的会有效吗
2022-09-19

减肥是现代人普遍的追求,不管究竟胖不胖,总是希望自己看起来可以更苗条一点儿,所谓的减肥方法也是多种多样的,从锻炼到饮食都有涵盖,很多减肥的食谱里边都可以看到苦瓜的存在,但是吃苦瓜真的可以起到减肥的效果吗?下面就让我们一起来看看医生的相关说法吧。

一:苦瓜可以减肥

苦瓜含蛋白质、碳水化合物、镁、钙、多种氨基酸、苦瓜苷、苦瓜蛋白、硒、锌、维生素c、钾、胡萝卜素等成分。据研究表明,苦瓜含有果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,有防止脂肪聚集的作用。该成分还能与其他降胆固醇的物质如维生素c、镁、钙、锰、硒等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。

二:苦瓜的吃法

原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。

制作过程:苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁,炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。

贴心咛嘱:健胃调中,降脂通便,清热明目,解毒利尿。

好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了吃苦瓜是可以减肥的,虽然吃苦瓜可以在一定程度上抑制脂肪的形成,但是这并不意味着你吃完苦瓜以后就可以放心的暴饮暴食了,还是要注意进食量,然后在做适当的运动,这样效果才是最好的。