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经期如何减肥 推荐瓠香樱花虾
2022-09-19

女性的最佳减肥时间是在经期的时候,因为经期时段不仅吃什么都不会发胖,而且如果适当的吃的话还可以瘦身,那么一起来看看经期吃什么可有助于减肥。

经期如何减肥 推荐瓠香樱花虾

(一)瓠香樱花虾

材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

作法:

1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

(二)红豆紫米粥

材料:花生、紫米、红豆、山药。

做法:1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮,切块。

2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。

3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血哦!

功效:健脾滋肾、利水消肿。

以上就是小编推荐的减肥的食谱,赶紧拿去试试吧。